Артеріальна гіпертензія, або високий кров'яний тиск, — це стан, при якому сила, з якою кров тисне на стінки судин, є занадто високою. Якщо не лікувати, це може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як серцеві захворювання, інсульт або проблеми з нирками.

Як працює кров'яний тиск?

Кров'яний тиск — це показник, який визначає, з якою силою кров рухається по судинах. Цей тиск вимірюється у двох числах:

1. Систолічний тиск (верхнє число) показує тиск, коли серце скорочується і качає кров.
2. Діастолічний тиск (нижнє число) — це тиск, коли серце розслаблене між скороченнями.

Нормальним вважається тиск близько 120/80 мм рт. ст. Якщо показники часто перевищують 140/90 мм рт. ст., це може бути гіпертензія.

Чому виникає високий кров'яний тиск?

Причини можуть бути різними:

• Спосіб життя: нездорове харчування, мало фізичної активності, паління або надмірне споживання алкоголю.
• Стрес: постійне напруження впливає на роботу серця і судин.
• Спадковість: якщо у вашій родині є випадки гіпертензії, у вас може бути підвищений ризик.
• Вік: із віком кров'яний тиск може підвищуватися природно.

Як це відчувається?

Гіпертензія часто називається «тихим вбивцею», оскільки більшість людей не відчуває жодних симптомів. Однак, у деяких випадках можуть виникати:

• Головний біль.
• Запаморочення.
• Задишка.
• Носові кровотечі.

Як лікувати та контролювати?

• Змінити спосіб життя:
  • Збалансовано харчуватися (менше солі, більше овочів і фруктів).
  • Регулярно займатися спортом.
  • Кинути палити та зменшити споживання алкоголю.
  • Навчитися справлятися зі стресом.


• Приймати ліки (якщо призначив лікар):
  • Деякі люди потребують медикаментозного лікування, щоб підтримувати тиск у нормі.


• Регулярно вимірювати тиск:
  • Слідкуйте за своїм тиском, щоб щоб контролювати динаміку.

Що робити далі?

Якщо у вас діагностували артеріальну гіпертензію, не панікуйте. Цей стан можна контролювати! Зверніться до лікаря, дотримуйтесь його рекомендацій і дбайте про своє здоров'я. Зміни у способі життя можуть значно покращити ваше самопочуття.

Пам’ятайте: ваше здоров’я — у ваших руках!